抓饭体育 免费下载

抓饭体育

 

  • 支   持:安卓
  • 分   类:运动健身
  • 大   小:9.24G
  • 来   源:一袖清风何人知
  • 下载量:
  • 发   布:2022-03-30

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#玩客部落介绍

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抓饭体育app专业术语详细介绍

【位置】

指的是在一次训练时要练习的全身肌肉位置。对入门的人而言,位置的定义较为粗略地、含糊。如肌肉、背肌、二头肌等的总体。而对技术专业选手而言,位置的定义(含意)要更细腻、精准。例如胸部肌肉的外缘、下缘、中束、边缘、内缘、下对角、下内角等。

【个数】

在健身健美锻炼中,每一个行为的个数从1、2组到7、8组,乃至十几组不一。视练习环节、目地、水准而定。一般来说,新手每一个姿势做1-4组,中高质量的选手及运动健身发烧友做4-6组/姿势

【动作】

说的是练习某一肌肉群时,选用好多个训练姿势。对新手而言,每一个位置每一次做1-2个训练姿势就充足了;而对选手而言,有时候某一位置的练习姿势可以多至6-8个。

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